トレーニング・ケア

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第6回〜食事のまとめ〜

「ぽんかんさん」の栄養講座最終章となります。今回は1「栄養素密度」について、2「今までのまとめ」についての記事となります。子供の野球上達のためには「食事」「栄養」は必ず大事になってきます。お父さんお母さんにも勉強していただき、子供たちにぜひ活かせていただきたいです。
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シーズン中の食事について

皆さん試合に合わせた食事を意識されていますでしょうか?試合までの食事管理や試合当日の栄養管理、野球シーズンにはどんな食事をするべきなのか。まずは知識を深め、そして実践していけば、結果は変わってきます。
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冬の間に大きくなろう!〜たくさん食べるには〜

たくさん食事をとることはとても重要なことです。たくさん食べれない野球少年、球児は多くいると思います。今回はたくさん食べる、そしてしっかりと栄養を摂取し、エネルギーに変えるためにはどういった工夫をすればよいのかお話しします。
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冬の間に大きくなろう〜タンパク質とカルシウム〜

野球上達の為に必要な体作り。野球選手は体を大きくすることも大切なトレーニングです。その中でも食事更には栄養について学び、取り入れていくことで良い体作りができます。今回は体作りには欠かせない「タンパク質」と「カルシウム」についてお話しします。後半にはおすすめの料理も紹介していますので是非参考にしてください。
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野球選手に必要な栄養とは?part2

野球選手の基本の一つである「体作り」。体作りに欠かせないのが栄養の分野です。野球選手に必要な栄養とは何なのか?今回はパフォーマンスをさせるために欠かせない「ビタミン」「ミネラル」について詳しく解説します。
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野球に必須!少年野球から超重要なコンディショニングの理解

野球人にとってとても大切な「コンディショニング」の理解。自分の体はどうなっているのか?知識が無ければ当然意識することはできません。勉強したうえで自分の体に当てはめていくことが大事です。このコンディショニングをしっかりと実践していくことで大きく結果は変わってきます。
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野球選手に必要な栄養とは

野球選手にとって体作りはとても大事なことです。筋力アップや、スタミナアップなど肉体面のトレーニングは皆さん力を入れて取り組んでいると思います。それとは別にもう一つ体作りに欠かせないのが食事面です。その中でも栄養を意識した食事トレーニングが大切です。
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スポーツに欠かせない水分補給の大切さ~酷暑を乗り越えよう~

近年は水分補給を積極的に行うチームがほとんどですが、ひと昔前は水分補給を「してはいけない」というのが常識のようにまかり通っていました。私も十数年前までは高校球児でしたが練習中の水分補給は指導者の目を盗んで行っていました。
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「立ち幅跳び」で”力”の出し方、伝え方を覚えよう!

「立ち幅跳び」で身に付けよう!野球ではバッティングやピッチング、送球などボールに力を伝える動作や、盗塁のスタート、守備での一歩目など、力の伝達や出し方が重要になります。自分の持っている力を最大限に使いましょう。
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野球において走り込みは必要なのか!?~下半身強化編~

少年野球、中学野球、高校野球どの世代でも行われている走り込みだが、必要な練習なのか?近代野球では走り込みトレーニングの是非が問われています。走り込みに対する考え方と取り組み方を理解していれば自分に合った答えが出てきます。
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