タマペディア

野球選手の体の特徴を知ろう!!

野球選手の体の特徴とは?各スポーツによって体作りは違ってきます。あくまでも自分に合った体作りをしなければなりませんが、特徴を理解できれば目指すものが明確になってきます。少年野球から体作りは大切です。今から取り組むことで将来必ず結果が変わってきます。
トレーニング・ケア

野球選手に必要な栄養とは?part2

野球選手の基本の一つである「体作り」。体作りに欠かせないのが栄養の分野です。野球選手に必要な栄養とは何なのか?今回はパフォーマンスをさせるために欠かせない「ビタミン」「ミネラル」について詳しく解説します。
トレーニング・ケア

野球に必須!少年野球から超重要なコンディショニングの理解

野球人にとってとても大切な「コンディショニング」の理解。自分の体はどうなっているのか?知識が無ければ当然意識することはできません。勉強したうえで自分の体に当てはめていくことが大事です。このコンディショニングをしっかりと実践していくことで大きく結果は変わってきます。
バッティング

バッティング上達!インパクトで最大の力を発揮しよう〜力むとは?〜

野球をしていてよく耳にする「力むな!!」という言葉。力むとは何か?力みとはどこから来るのか?力を発揮するためには?これらをしっかりと理解することで自分のパフォーマンスを更に向上させることができます。野球人全員の課題である「力む」について解説していきます。
タマペディア

組織から学ぶ意思決定方式〜ボトムアップ〜

組織(チーム)作りに欠かせない意思決定の基礎となる考え方には①トップダウン方式と②ボトムアップ方式があります。従来の野球チームは①トップダウン方式がほとんどでした。この2つをしっかりと理解し、どちらの選択が良いのか考えましょう。
トレーニング・ケア

野球選手に必要な栄養とは

野球選手にとって体作りはとても大事なことです。筋力アップや、スタミナアップなど肉体面のトレーニングは皆さん力を入れて取り組んでいると思います。それとは別にもう一つ体作りに欠かせないのが食事面です。その中でも栄養を意識した食事トレーニングが大切です。
タマペディア

体作りには欠かせない!!体の仕組みを知ろう〜骨〜

近年野球界問わず全てのスポーツにおいて体作りに関しての意識が高まってきました。幼少期、小学生、中学生と早い時期から意識することに越したことはありません。まずは体の仕組みに欠かせない「骨」について理解を深めましょう。
タマペディア

ベストパフォーマンスを発揮するために~睡眠の大切さを知ろう~

スマホの普及が著しい昨今、小学生がスマホを持っていることは珍しくありません。夜遅くまでYouTubeを観たり、ゲームをしたりで睡眠をまともにとれていない小中学生が多くなってきています。睡眠は子どもの成長に欠かせない重要な生活習慣です。
トレーニング・ケア

スポーツに欠かせない水分補給の大切さ~酷暑を乗り越えよう~

近年は水分補給を積極的に行うチームがほとんどですが、ひと昔前は水分補給を「してはいけない」というのが常識のようにまかり通っていました。私も十数年前までは高校球児でしたが練習中の水分補給は指導者の目を盗んで行っていました。
上達の心得

必ず身に付けたい力~取捨選択~

選手及び指導者に必ず持っていてほしい力。取捨選択の力。「何が良くて何が悪いか」を分かっていなければ上達することはありませんし、上達させてあげることもできません。情報社会である昨今は携帯電話さえ持っていれば様々な技術を「見る」ことができます。
タイトルとURLをコピーしました